Wirbelsäulenturnen

Angeleitet von einer Physiotherapeutin aktivieren wir unsere aufrechte Haltung. Schwerpunkt liegt dabei im Verbessern der Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule. Aufgebaut als Training für den ganzen Körper!

 

Wann: Dienstag , ab 21. September 2021, 18:00- 19:00 Uhr
Ort: Turnsaal VS Mattersburg
Leitung: Christina Hamp, Physiotherapeutin
Kosten: 90 € / Semester

 

Rücken-fit und mehr

Beim Rücken-fit werden Kraft und Ausdauer gefordert. Mit besonderem Augenmerk auf unsere Körpermitte arbeiten wir an der Kräftigung von Rumpf, Armen und Beinen für einen gesunden Ausgleich im Alltag.

 

Wann: Dienstags, 19:00- 20:00 Uhr (Nächster Kursstart: 07.03.2022)
Ort: Turnsaal VS Mattersburg
Leitung: Christina Hamp, Physiotherapeutin
Kosten: 90 € / Semester

 

 

NEU! Fit ins Alter

Sanftes Ganzkörpertraining um im Alltag körperlich und geistig fit zu bleiben. Im Fokus steht der Spaß an der gemeinsamen Bewegung. Jeder darf sich so bewegen, wie es ihm guttut.

Inhalte:

  • sanftes Ausdauer- und Krafttraining,
  • Mobilitäts-, Koordinations- und Gedächtnisübungen
  • Dehnen

 

Wann: Mittwochs, ab 22. September 2021, 17:30-18:30 Uhr
Ort: Kindergarten Hochstraße Mattersburg, Bewegungsraum (Parkplätze direkt vor Ort)
Mitzubringen: 1 Turnmatte, ev. Handtuch und Trinkflasche
Leitung/Ansprechpartnerin: Evelin Wilfing, MA; Übungsleiterin Seniorensport, Jackpot.Fit-Übungsleiterin
Tel.: 0650 / 72 57 518
Kosten: 90 € / Semester

 

Yoga

Yoga zum Wochenstart

In dieser Stunde begrüßen wir die Woche mit einem freundlichen Namaste. Wir beschäftigen uns mit den wichtigsten Positionen des Yogas. Die geführten Meditationen lassen uns entspannt der Woche entgegen sehen. Für alle Könnerstufen geeignet!

 

Wann: Montags, ab 20. September 2021, 17:15 – 18:45 Uhr (Anfänger und Fortgeschrittene)
Ort: Kindergarten Hochstraße Mattersburg
Leitung: Nicole Boros
Kosten: 140€ / Semester

 

Yoga am Sessel

Unabhängig von Alter und Körperbeweglichkeit ist es jedem Menschen möglich Yoga zu praktizieren. In dieser Stunde werden Meditation und Körperübungen nicht am Boden, sondern auf Stühlen sitzend und im Stehen ausgeführt.

 

Wann: Donnerstags, ab 23. September 2021, 08:30 – 9:45 Uhr
Ort: Bewegungsraum im Zentrum, G. Degengasse 14-16/ 2. Stock in Mattersburg
Leitung: Nicole Boros
Kosten: 140€ / Semester

 

NEU! YIN YOGA

Yin Yoga ist ein passives, ruhiges Yoga mit lang gehaltenen Dehnpositionen. Es schafft Ausgleich und innere Ruhe und lockert verspannte Muskulatur. (für Anfänger geeignet)

 

Wann: Montags, ab 20. September 2021, 19:00 – 20:15 Uhr
Ort: Kindergarten Hochstraße in Mattersburg
Leitung: Nicole Boros
Kosten: 120 € / Semester

 

Ansprechpartnerin: Katharina Rathmann
Tel.: 0699 / 18 13 83 41

 

Mama Workout für Schwangere

Wir kräftigen und mobilisieren sanft den ganzen Körper, um Energie zu tanken und bis zur Geburt Beschwerden entgegen zu wirken. Gearbeitet wird unter anderem nach dem MamaWORKOUT-Konzept von https://www.mamaworkout.de/.
Ab der 14 Schwangerschaftswoche – Einstieg jederzeit möglich!

 

Wann: Donnerstags, 18:30-19:30 Uhr
Ort: Bewegungsraum im Zentrum, G. Degengasse 14-16/ 2. Stock in Mattersburg
Leitung/Ansprechpartnerin: Mag. (FH) Cornelia Widder Kremser, Praenataltrainerin, BEBO Fachfrau für Schwangere
Tel.: 0699 / 11 59 58 59
Kosten:
80 € / 10 Einheiten

 

Mama Workout Rückbildung

Wahrnehmungs-, Stabilisations-, und Beckenbodenübungen bringen die Körpermitte wieder in Einklang. Gearbeitet wird unter anderem nach den MamaWORKOUT-Konzept von https://www.mamaworkout.de/.
Start ab 7 Wochen nach der Geburt!

Kursstart:
1. Kurs: Montag, ab 10. Jänner 2022, 17:30-18:30 Uhr
Ort: Bewegungsraum im Zentrum, G. Degengasse 14-16/ 2. Stock in Mattersburg
2. Kurs: Donnerstag, ab 13. Jänner 2022, 10:00-11:00 Uhr
Ort: Online (Auf Wunsch auch in Präsenz möglich!)
Leitung/Ansprechpartnerin: Mag. (FH) Cornelia Widder Kremser, Prä- und Postnataltrainerin und BEBO Fachfrau für Schwangerschaft & Rückbildung
Tel.: 0699 / 11 59 58 59
Kosten: 90€ / 10 Einheiten

IMG_3545

 

Beckenbodentraining für Frauen

nach dem BEBO ® Konzept

 

Der Beckenboden der Frau ist im alltäglichen Leben vielen unterschiedlichen Belastungen ausgesetzt. Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die etwas Gutes für ihren Beckenboden tun möchten. Der Fokus der Einheiten liegt auf Sensibilisierung und Kräftigung des Beckenbodens. Wahrnehmungsschulung, gesundheitsförderliches Alltagsverhalten und Stärkung der Körpermitte werden nach dem BEBO® Konzept vermittelt.

 

Wann: Montags, ab 20. September 2021, 18:30-19:30 Uhr
Ort: Bewegungsraum im Zentrum, G. Degengasse 14-16/ 2. Stock in Mattersburg
Leitung/Ansprechpartnerin: Mag. (FH) Cornelia Widder-Kremser, BEBO ® Kursleiterin
Tel.: 0699 / 11 59 58 59
Kosten: 90 € / 10 Einheiten
Nächster Kursstart: 07.03.2022

Sektionsleiterin Gesundheitssport: Katharina Rathmann
Tel.: 0699 / 18 13 83 41
E-Mail: gesund.gtumattersburg@sportunion.at