Wirbelsäulenturnen

Angeleitet von einer Physiotherapeutin aktivieren wir unsere aufrechte Haltung. Schwerpunkt liegt dabei im Verbessern der Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule. Aufgebaut als Training für den ganzen Körper!

 

Wann: Dienstag , ab 22. September
Kurs 1:
18:00 – 19:00 Uhr
Kurs 2: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Turnsaal VS Mattersburg
Leitung: Christina Hamp, Physiotherapeutin
Kosten: 90 € / Semester

 

Pilates

Eine Stunde um deine Mitte zu stärken! Hierbei werden vorallem Koordination, Stärke und Balance trainiert.

Wann: Mittwoch , ab 23. September
Kurs 1: 17:15 – 18:15 Uhr
Kurs 2: 18:30 – 19:30 Uhr
Ort: Bewegungsraum im Kindergarten Hochstraße Mattersburg
Leitung: Katalin Szakony, Pilatesinstruktorin
Kosten: 90 € / Semester

 

Yoga

Yoga zum Wochenstart

In dieser Stunde begrüßen wir die Woche mit einem freundlichen Namaste. Wir beschäftigen uns mit den wichtigsten Positionen des Yogas. Die geführten Meditationen lassen uns entspannt der Woche entgegen sehen. Für alle Könnerstufen geeignet!

 

Wann: Montag, ab 21. September, 18:30 – 19:45 Uhr
Ort: Bewegungsraum im Kindergarten Hochstraße Mattersburg
Leitung: Clara Maier, Yogalehrerin
Kosten: 130 € / Semester

 

Yoga am Sessel

Unabhängig von Alter und Körperbeweglichkeit ist es jedem Menschen möglich Yoga zu praktizieren. In dieser Stunde werden Meditation und Körperübungen nicht am Boden, sondern auf Stühlen sitzend und im Stehen ausgeführt.

 

Wann: Donnerstag, ab 24. September, 8:30 – 9:45 Uhr
Ort: Bewegungsraum im Zentrum, G. Degengasse 14-16/ 2. Stock in Mattersburg
Leitung: Clara Maier, Yogalehrerin
Kosten: 130 € / Semester

 

Ansprechpartnerin: Clara Maier
Tel.: 0664 / 42 55 897

 

Mama Workout für Schwangere

Wir kräftigen und mobilisieren sanft den ganzen Körper, um Energie zu tanken und bis zur Geburt Beschwerden entgegen zu wirken.
Ab der 14 Schwangerschaftswoche – Einstieg jederzeit möglich!

 

Wann: Mittwochs, 18:30 – 19:30 Uhr
Ort: Bewegungsraum im Zentrum, G. Degengasse 14 – 16/ 2. Stock in Mattersburg
Leitung/Ansprechpartnerin: Mag. (FH) Cornelia Widder Kremser, Praenataltrainerin
Tel.: 0699 / 11 59 58 59
Kosten:
80 € / 10 Einheiten

 

Mama Workout Rückbildung

Wahrnehmungs-, Stabilisations-, und Beckenbodenübungen bringen die Körpermitte wieder in Einklang.
Start ab 7 Wochen nach der Geburt!

Kurs 1: Mittwoch , ab 16. September bzw. ab 13. Jänner 2021, 17:15 – 18:15 Uhr
Kurs 2: Donnerstag, ab 17. September, 10:30 – 11:30 Uhr
Ort: Bewegungsraum im Zentrum G.Degengasse 14-16/ 2. Stock in Mattersburg
Leitung/Ansprechpartnerin: Mag. (FH) Cornelia Widder Kremser, Praenataltrainerin
Tel.: 0699 / 11 59 58 59
Kosten: 80 € / 10 Einheiten

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Beckenbodentraining für Frauen

nach dem BEBO ® Konzept

 

Der Beckenboden der Frau ist im alltäglichen Leben vielen unterschiedlichen Belastungen ausgesetzt. Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die etwas Gutes für ihren Beckenboden tun möchten. Der Fokus der Einheiten liegt auf Sensibilisierung und Kräftigung des Beckenbodens. Wahrnehmungsschulung, gesundheitsförderliches Alltagsverhalten und Stärkung der Körpermitte werden nach dem BEBO® Konzept vermittelt.

 

Wann: Montag, ab 21. September bzw. 11. Jänner 2021, 18:30 – 19:30 Uhr
Ort: Bewegungsraum im Zentrum, G. Degengasse 14-16/ 2. Stock in Mattersburg
Leitung/Ansprechpartnerin: Mag. (FH) Cornelia Widder-Kremser, BEBO ® Kursleiterin
Tel.: 0699 / 11 59 58 59
Kosten: 90 € / 10 Einheiten

Sektionsleiterin Gesundheitssport: Katharina Koller
Tel.: 0699 / 18 13 83 41
E-Mail: gesund.gtumattersburg@sportunion.at