Wirbelsäulenturnen

Angeleitet von einer Physiotherapeutin aktivieren wir unsere aufrechte Haltung. Schwerpunkt liegt dabei im Verbessern der Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule. Aufgebaut als Training für den ganzen Körper!

Kursstart: 17.09.2024
Wann:
Dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr
Ort: Großer Turnsaal, Volksschule Mattersburg
Kosten: € 110,–/Semester
Leitung: Christina Hamp, Physiotherapeutin

 

Rücken-fit und mehr

Beim Rücken-fit werden Kraft und Ausdauer gefordert. Mit besonderem Augenmerk auf unsere Körpermitte arbeiten wir an der Kräftigung von Rumpf, Armen und Beinen für einen gesunden Ausgleich im Alltag.

Kursstart: 17.09.2024
Wann:
Dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Großer Turnsaal, Volksschule Mattersburg
Kosten: € 110,–/Semester
Leitung: Christina Hamp, Physiotherapeutin

Ansprechpartnerin: Christina Hamp
Tel. 0676 / 633 050 54

Fit ins Alter/Jackpot Fit

Sanftes Ganzkörpertraining um im Alltag körperlich und geistig fit zu bleiben. Im Fokus steht der Spaß an der gemeinsamen Bewegung. Jeder darf sich so bewegen, wie es ihm guttut.

Inhalte:

  • sanftes Ausdauer- und Krafttraining,
  • Mobilitäts-, Koordinations- und Gedächtnisübungen
  • Dehnen

 

Kursstart: 18.09.2024
Wann
: Immer Mittwochs
Kurs 1: 17:30-18:30 Uhr
Kurs 2:
18:30-19:30 Uhr
Ort:
Kindergarten Hochstraße Mattersburg, Bewegungsraum (Parkplätze direkt vor Ort)
Kosten: € 100,–/Semester
Mitzubringen
: 1 Turnmatte, ev. Handtuch und Trinkflasche
Leitung/Ansprechpartnerin: Evelin Wilfing, MA; (Übungsleiterin Seniorensport, Jackpot.Fit-Übungsleiterin) und Marion Mannsberger (Übungsleiterin Fitness & Gesundheitssport)

Ansprechpartnerin: Evelin Wilfing
Tel.: 0650 / 72 57 518

Yoga

In dieser Stunde begrüßen wir die Woche mit einem freundlichen Namaste. Wir beschäftigen uns mit den wichtigsten Positionen des Yogas. Wir schaffen durch passives, ruhiges Yoga mit lang gehaltenen Dehnpositionen Ausgleich, innere Ruhe und lockern verspannte Muskulatur. Für alle Könnerstufen geeignet!

Kursstart: 16.09.2024
Wann:
Montags, 18:00-19:15 Uhr
Ort: Bewegungsraum im Kindergarten Hochstraße Mattersburg
Leitung: Clara
Kurs findet nur bei bestimmter Teilnehmeranzahl statt!

 

 

Ansprechpartnerin: Katharina Rathmann
Tel.: 0699 / 18 13 83 41

Mama Workout für Schwangere

Wir kräftigen und mobilisieren sanft den ganzen Körper, um Energie zu tanken und bis zur Geburt Beschwerden entgegen zu wirken. Gearbeitet wird unter anderem nach dem MamaWORKOUT-Konzept von https://www.mamaworkout.de/.

Ab der 14. Schwangerschaftswoche!

Einstieg jederzeit möglich!
Wann:
Montags, 18:30 – 19:30 Uhr
Ort: 7210 Mattersburg, Gustav-Degen-Gasse 14-16/4 (Praxis für Physiotherapie & Osteopathie)
Kosten: € 100,–/10 Einheiten
Änderungen vorbehalten!

Leitung/Ansprechpartnerin: Mag. (FH) Cornelia Widder-Kremser,
Prä & Postnatal-trainerin sowie BEBO ® Fachfrau für Schwangerschaft & Rückbildung
Tel.:
0699 / 11 59 58 59

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Mama Workout Rückbildung

Wahrnehmungs-, Stabilisations-, und Beckenbodenübungen bringen die Körpermitte wieder in Einklang. Gearbeitet wird unter anderem nach den MamaWORKOUT-Konzept von https://www.mamaworkout.de/.

Start ab 7 Wochen nach der Geburt!

Kursstart: 10.10.2024
Vorschau nächste Kursstarts: 09.01.2025, 17.03.2025
Wann:
Donnerstags, 09:30 – 10:30 Uhr
Ort: 7210 Mattersburg, Gustav-Degen-Gasse 14-16/2. Stock (Praxis für Physiotherapie & Osteopathie)
Kosten: € 100,–/10 Einheiten
Teilnahme auch online möglich!
Änderungen vorbehalten!

Leitung/Ansprechpartnerin: Mag. (FH) Cornelia Widder-Kremser,
Prä & Postnatal-trainerin sowie BEBO ® Fachfrau für Schwangerschaft & Rückbildung
Tel.:
0699 / 11 59 58 59

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Stabile Mitte – Fokus Beckenboden

nach dem BEBO ® Konzept

Durch Wahrnehmung und Sensibilisierung spüren wir mit dem Beckenboden die Kraft aus der Mitte. Sanfte Ganzkörperkräftigung und Stabilisationstraining bringen dich einer gesundheitsförderlichen Haltung näher. Mobilisation und Entspannung sorgen schließlich für Wohlbefinden und Ausgleich.

Kursstart: 18.09.2024
Weitere Termine:
16.10.2024
20.11.2024
11.12.2024
22.01.2025
19.02.2025
19.03.2025
16.04.2025
14.05.2025
Wann: Einmal im Monat immer Mittwochs, 18:00 – 19:15 Uhr
Ort: G. Degengasse 14-16/ 2. Stock in 7210 Mattersburg (Praxis für Physiotherapie & Osteopathie)
Kosten: € 10,–/Einheiten

Leitung/Ansprechpartnerin: Mag. (FH) Cornelia Widder-Kremser,
Prä & Postnatal-trainerin sowie BEBO ® Fachfrau für Schwangerschaft & Rückbildung
Tel.:
0699 / 11 59 58 59

Tanz dich frei

Du willst dich auspowern, du bewegst dich gerne zu rhythmischer Musik der 80er, 90er sowie aktuellen Hits? Du willst deinen Kopf von deinem Alltag frei bekommen und genießt die Dynamik in der Gruppe mit Gleichgesinnten? Dann „Tanz dich frei“ mit uns!

Eine Stunde lang werden einfache Choreografien zu großartigen Songs langsam aufgebaut und getanzt. Es geht um gemeinsame Freude an der Bewegung, Spaß, Ausdauer und jede Menge Gehirnjogging. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder tanzt für sich und doch alle gemeinsam.

Was wird benötigt? Bequeme Sport- oder Alltagskleidung, barfuß oder Turnschuhe, ev. Handtuch und Trinkflasche.

Kursstart: 02.10.2024
Wann:
Mittwochs, 19:30 – 20:30 Uhr
Wo
: Bewegungsraum Kindergarten Hochstraße Mattersburg
Kosten: € 100,–/Semester
Zielgruppe: Frauen und Männer ab 30 +
Leitung: Marion

Sektionsleiterin Gesundheitssport: Katharina Rathmann
Tel.: 0699 / 18 13 83 41
E-Mail: gesund.gtumattersburg@sportunion.at